到了冬天，我們就必須要做好保暖的工作，而且天氣冷，也必須要做好調(diào)理的工作，如果在冬天，保暖不當(dāng)?shù)脑挘蜁?huì)很容易給我們的身體帶來一定的傷害，有不利的影響，所以務(wù)必要謹(jǐn)慎，下面我們跟大家分享一下冬天沒有暖氣怎么保暖？冬天如何保暖最好？一起來看看吧。希望可以給大家?guī)韼椭?/p>

冬天沒有暖氣怎么保暖

善用暖水袋，這個(gè)也是保暖的一種方法。暖水袋不需要太大，裝熱水，讓它和你一起睡，不到2秒被窩就暖暖暖了。不過有一點(diǎn)要注意的，暖水袋不能在身體同一個(gè)位置保暖太久，不然很容易起水泡，我就是過一回，睡了一晚醒來發(fā)現(xiàn)小腿長(zhǎng)了一個(gè)拇指甲大小的泡泡。暖水袋大小樓主根據(jù)自身需求挑選，不過質(zhì)量一定要過關(guān)，不然漏水就麻煩了。另外，如果沒有暖水袋，用暖寶寶也是可以的，一樣保暖。

冬天如何保暖最好

1、飲食保暖

飲食保暖是指在冬天吃熱的食物，千萬不能吃冰冷的食物，這樣很容易對(duì)健康帶來不利的影響。由于天氣寒冷，炒熟的菜很容易冷，因此建議將食物燉著吃，可以持續(xù)為食物加熱，熱乎的食物進(jìn)肚，也是一種不錯(cuò)的保暖方法。對(duì)于水果方面的選擇，就選一些可以加熱后食用的水果吧，梨子加熱后還具有感冒的防治功效呢。

2、穿著保暖

冬天通過衣物保暖是主要方法，因此一定要在生活中備用一些冬季保暖的衣物。不過穿衣保暖不止是暖和就行，還需要保持身體代謝正常，很多人冬季保暖穿衣非常厚實(shí)，導(dǎo)致全身的肉都處于被擠壓的狀態(tài)，這就很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。因此冬天的保暖衣物以寬松、輕便為主最佳，哪些厚重的衣服及早替換掉吧。如果是在室內(nèi)，可以使用空調(diào)、取暖器的工具進(jìn)行保暖，也是非常不錯(cuò)的方法，需要注意的是烤火取暖，一定要做好通風(fēng)工作。

3、健身保暖

通過人體自身散發(fā)熱量保暖也是一種非常好的選擇。冬天的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，可以讓身體暖暖的，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要避免出汗，出汗后停下來休息時(shí)會(huì)吸收人體的大量熱量，從而導(dǎo)致人體著涼，因此冬天運(yùn)動(dòng)以暖和不出汗為主。

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